朝生活へのシフト

今は朝の8時半

起床は5時


この記事を書く前に、ウォーキングを済ませ朝のピラティスor筋トレを30分済ませます。

その後、タンパク質をメインとした朝食を取り、お弁当の準備、洗濯掃除、猫と遊んだりして

仕事にでかけます!

私は通勤が15分くらい自転車、出勤時間が遅いのでここまで色々とできるのかも。

帰宅は20時半〜21時

朝方生活へシフトする前はどちらかといえば夜型。

仕事が始まったらご飯が食べられないことも多いいので

帰宅してから、かなりしっかり食べたり、料理を楽しんだり。

運動をする時間がないので帰宅後運動していたことも。

(しかし、一日中体を使った仕事で疲れて続かない・・)

昼間できなかったことを夜にリベンジしていました!

これを【夜ふかしリベンジ】と、言うそう。

朝生活へのシフトは1年以上時間がかかりました。

順調にできることもあれば、仕事が激務になり崩れることも。

紆余曲折、試行錯誤しながら手に入れた朝生活!

朝の公園でのウォーキングの時間はとても気持ちが良いです^^

朝全て家事を済ませることで夜は何もしなくていい!疲れているのでとても楽。

夜は23時前には眠ります。

一人暮らしだからできることかもしれないけれど、、

大抵の人は朝のほうが体力もあり、効率がいいですよね*

疲れが続いたり、体力の低下が気になったり、気分の落ち込み、腰痛や肩こり。などなど。

何か改善したいことがあれば、【原因になっていること】をやめて新しいことに挑戦する

今のままでは何も変わりませんよね!

変えることが大変で辛いことはわかっていたけど

その先の未来を考えて


【今の状態がずっと続くほうがしんどいなぁ】


と私は思い変えられることができました^^

考えるよりも行動!できなかったときに考えましょう!








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