朝生活へのシフト
今は朝の8時半
起床は5時
この記事を書く前に、ウォーキングを済ませ朝のピラティスor筋トレを30分済ませます。
その後、タンパク質をメインとした朝食を取り、お弁当の準備、洗濯掃除、猫と遊んだりして
仕事にでかけます!
私は通勤が15分くらい自転車、出勤時間が遅いのでここまで色々とできるのかも。
帰宅は20時半〜21時
朝方生活へシフトする前はどちらかといえば夜型。
仕事が始まったらご飯が食べられないことも多いいので
帰宅してから、かなりしっかり食べたり、料理を楽しんだり。
運動をする時間がないので帰宅後運動していたことも。
(しかし、一日中体を使った仕事で疲れて続かない・・)
昼間できなかったことを夜にリベンジしていました!
これを【夜ふかしリベンジ】と、言うそう。
朝生活へのシフトは1年以上時間がかかりました。
順調にできることもあれば、仕事が激務になり崩れることも。
紆余曲折、試行錯誤しながら手に入れた朝生活!
朝の公園でのウォーキングの時間はとても気持ちが良いです^^
朝全て家事を済ませることで夜は何もしなくていい!疲れているのでとても楽。
夜は23時前には眠ります。
一人暮らしだからできることかもしれないけれど、、
大抵の人は朝のほうが体力もあり、効率がいいですよね*
疲れが続いたり、体力の低下が気になったり、気分の落ち込み、腰痛や肩こり。などなど。
何か改善したいことがあれば、【原因になっていること】をやめて新しいことに挑戦する
今のままでは何も変わりませんよね!
変えることが大変で辛いことはわかっていたけど
その先の未来を考えて
【今の状態がずっと続くほうがしんどいなぁ】
と私は思い変えられることができました^^
考えるよりも行動!できなかったときに考えましょう!
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